【フルリライト記事 2026/10更新】
はじめに
さて、今回紹介するのは…
おすすめの軽い大容量リュック
メンズ&レディース
みなさんは長時間リュックを背負ったことがあるだろうか？僕は登山や散歩、海外旅行までリュック1つで行動することが多い。
長時間リュックを背負っているとリュックの重みで身体に負担がかかってくる。中の荷物によってリュックの重さは変わるが、リュック自体の重さは軽いほうが良いのは明白だ。
“リュックにとって軽さは正義”
軽ければ軽いほど身体への負担は減るのだ。
そこで今回は500以上のリュックレビューをした僕がおすすめしたい軽量で大容量のリュックを紹介させてもらおう。
もちろんメンズ＆ウィメンズの男女兼用リュックばかりだ。
軽いリュックのメリットとデメリット
では軽量リュックを紹介する前に“軽いリュックのメリットとデメリット”を紹介しよう。
身体への負担が減る
1つ目は背負っていても疲れにくいこと
最も注目すべきポイントだ。旅行や散歩、登山まで長時間背負う場面でも大活躍してくれる。
機内持ち込み手荷物として使いやすい
飛行機で旅行するとき、もしLCCを利用するなら荷物の重量制限があるのは知っているだろうか？7kg未満にしないと追加料金が発生する。荷物をできるだけ軽くしたいのでリュック自体が軽量だとうれしい。
子供や高齢者も背負いやすい
リュックが軽いと高齢者や子供も背負いやすい。体力があまりない人や身体が弱い人、日頃からあまり運動しない人にもおすすめだ。
保護性が低い
残念ながら軽量リュックは軽さのためにクッションパッドをできるだけ取り除いてることが多い。もちろん背負いやすさのために肩や背中に触れる部分にはクッションを仕込んでいる。だがリュックの中身に対して保護性が低いのでノートPCやタブレットPCを持ち歩くときは保護ケースは必須だ。
生地が薄い
そして生地が薄い。破れやすい素材というわけではないが薄いのだ。なので型崩れしやすいというデメリットがある。イメージとしてはナップサックのような感じだ。
おすすめ軽量リュック
ではお待たせした。リュックブロガーがおすすめしたい軽量かつ大容量リュックを紹介させてもらおう。
※追記して行った結果、11選なのにそれ以上になってしまった。申し訳ありません。
MYSTERY RANCH ギャラゲーター25
（出典：MYSTERY RANCH）
まず1つ目はこれ
MYSTERY RANCH
ギャラゲーター25
【容量25L 700g】
ギャラゲーターシリーズの最大サイズでMYSTERY RANCHらしいY字型ジッパーが目立つ万能リュック
ショルダーハーネスに付いてる2つのメッシュポケットはリュックを降ろさず、荷物を取り出すことができる。
容量25Lで700gは超絶に軽い！！旅行にも使えるサイズなので幅広く愛用できるリュックだ。
ギャラゲーター25のレビューはこちら
▲大きく開くY字型ジッパーは魅力的▲
MYSTERY RANCH ギャラゲーター20
（出典：MYSTERY RANCH）
ついでにこれも紹介！
MYSTERY RANCH
ギャラゲーター20
【容量17L 重さ500g】
ギャラゲーター20は容量17Lの超軽量リュック
申し訳ない…容量17Lしかないが本当におすすめしたいリュックなので選ばせてもらった。
重さ500gしかないスマートサイズは女性や子供も背負いやすいサイズ感になっている。
MYSTERY RANCHの丈夫な生地や高品質なパーツ、そしてスリムサイズのY字型ジッパーデザインは随一だ。上で紹介したギャラゲーター25のサイズダウンした傑作リュックでもある。
ギャラゲーター20の写真付きレビューはこちら
（出典：MYSTERY RANCH）
キャビンゼロ28
（出典：楽天市場）
お次はこれ
キャビンゼロ28
【容量28L 600g】
キャビンゼロ28は容量28Lの元バックパッカーがデザインしたロングセラーリュック
【背負えるキャリーケース】をコンセプトにして作り上げられたシンプルな四角いバックパックだ。無駄を削ぎ落とした構造のおかげで荷物をどんどん詰め込めるように作られている。
600gしかないので、リュックを背負って長時間歩く人と相性が良い。機内持ち込み手荷物だけで旅したい人とも相性は最高！軽さは正義だ！
キャビンゼロ28の写真付きレビューはこちら
（出典：楽天市場）
MILLET スイウ22
（出典：MILLET）
お次はこれ
MILLET
スイウ22
【容量22L 530g】
スイウ22は撥水生地の軽量レディースリュック
レディースといっても男性も使えるデザインと機能性だ。210デニールのリップストップナイロンの生地により高耐久、高耐水、軽量になっている。背負い心地は一切の妥協なしで登山にも使えるハーネスが使われているぞ！
スイウ22のレビューはこちら
▲軽いけど背負い心地は一流▲
OUTDOOR PRODUCTS デイパック452T
（出典：OUTDOOR PRODUCT）
お次は定番のこれ！
OUTDOOR PRODUCTS
デイパック452T
【容量35L 440g】
デイパック452Tは一度は見たことがあるのではないだろうか？クラシカルなデザインに無駄のない機能性、まさにデイパックのマスターピース（名作）というにふさわしい一品だ。
サイズ違いのデイパックが多く販売されていて、最もベーシックサイズはデイパック452U。
たった2枚の布から作られているので超軽量で超シンプル！時代が変わっても愛される伝説のリュックだ。
OUTDOOR PRODUCT デイパックのレビューはこちら
（出典：楽天市場）
macpac ツイ
（出典：macpac）
お次はこれ
macpac
ツイ
【容量20.5L 657g】
ツイはmacpacのオリジナル素材“アズテック”で作られてる超シンプルリュック
“アズテック”はデニムのように使えば使うほど馴染む生地なので長年使えること間違いなし！
特徴的なポイントは良くも悪くもメインポケットのみ。荷物を1つのポケットに詰め込みたい人にはうってつけのリュックだ。
ツイのレビューはこちら
（出典：macpac）
KELTY デイパック
（出典：KELTY）
お次はこいつ！
KELTY
ケルティ デイパック
【容量18L 420g】
ケルティ デイパックは1970年代から売れ続ける超ロングセラーリュックだ。
KELTYの看板商品でもあり、唯一無二の三角錐シルエットと三角形のロゴデザインは時代を超えて多くの人に愛されている。
EVAクッション内蔵ハーネスと軽量420gのおかげで、長時間背負って疲れにくい！筋肉が少ない女性にもおすすめしたい傑作リュックだ。
KELTY デイパックの写真付きレビューはこちら
（出典：楽天市場）
Coleman ウォーカー25
（出典：Coleman）
これは外せない！
Coleman
ウォーカー25
【容量25L 500g】
ウォーカー25は超人気リュック。街なかを歩いてるとビジネスマンから学生まで背負われてるをよく見かける。
万能サイズ25Lに豊富なポケット数、さらに安定したコスパまでColemanらしい素晴らしいクオリティに仕上がっている。まさに“買って損しないリュック”だ。
ウォーカー25のレビューはこちら
（出典：Coleman）
Coleman ウォーカー33
（出典：Coleman）
名作リュックとはこいつのこと！
Coleman
ウォーカー33
【容量33L 重さ685g】
ウォーカー33はColemanの傑作リュック
大容量33Lにも関わらず、超軽量685g！
豊富なポケットや丈夫な生地、もちろんColemanの安定したコスパも健在！そのおかげで10年以上売れ続ける超ロングセラーリュックだ。
学生から社会人まで幅広い世代に愛され、カジュアルからアウトドアまでいろんな場所で背負うことができる。
“大容量かつ軽量なリュック”といえばウォーカー33がまず最初に出てくる傑作リュックなのだ。
ウォーカー33の写真付きレビューはこちら
（出典：Coleman）
GREGORY カジュアルデイ
（出典：GREGORY）
お次はこれ
GREGORY
カジュアルデイ
【容量21L 370g】
カジュアルデイはGREGORYで1番シンプルなリュック。
丈夫な生地と背負い心地はそのまま、無駄な機能性をすべて取り除いたドシンプルな相棒だ。
今回紹介するリュックの中でも1番軽い370gなので「とにかく軽いリュックがほしい」そういう人はカジュアルデイをおすすめしたい。
カジュアルデイのレビューはこちら
▲内部も超シンプルだ▲
ホグロフス タイトラージ
（出典：AMAZON）
お次はこれ
ホグロフス
タイトラージ
【25L 640g】
ホグロフスのタイトシリーズのラージサイズ
容量25Lの万能サイズに加えて、耐候性と耐久性にすぐれた100%リサイクルメインファブリック生地が使われている。
クラシカルデザインのミリオンセラーリュックなので『廃れないリュック』といったも過言ではない。
タイトラージのレビューはこちら
（出典：楽天市場）
macpac ライトアルプXL
（出典：GOLDWIN）
お次はこれ
macpac
ライトアルプXL
【容量30L 610g】
ライトアルプはmacpacで1番シンプルなリュック
メインポケットとフロントポケットの2気質だがそれ以外の機能性をほぼ取り除いたリュックだ。
…といっても不便なリュックというわけではなくオリジナル素材“アズテック”や大容量30L、そして安定した背負い心地などはしっかり健在だ！
ライトアルプのレビューはこちら
▲シンプルだが丈夫な生地▲
karrimor デイパックR
（出典：karrimor）
お次はこいつ
karrimor
デイパックR
【容量22L 550g】
karrimorのデイパックRはシンプルなドローコード式リュック
紐を引っ張って開閉するタイプなので想像以上に荷物を詰め込みやすい。サイドジッパーによりアクセス可能なメインポケットや充実したポケットなど、シンプルな見た目とは裏腹に機能性が高い！容量22Lの男女兼用ロングセラーリュックなので信頼できるリュックだ。
karrimor デイパックRのレビューはこちら
（出典：karrimor）
Incase コンパスバックパック
（出典：AMAZON）
お次はこいつ
Incase
コンパスバックパック
【容量24L 540g】
コンパスバックパックは凹凸のないシンプルな見た目だが、ビジネスマンの期待に応えるような機能性になっている。IncaseはApple社公認のブランドでノートPCやタブレットPCをしっかりと守る保護性の高さは有名だ！
軽いリュックを探してるビジネスマンにはコンパスバックパックをおすすめしたい。
コンパスバックパックのレビューはこちら
（出典：楽天市場）
karrimor デイパックF
（出典：karrimor）
そして最後はこれ
karrimor
デイパックF
【容量20L 470g】
デイパックFはkarrimorの定番リュック
karrimorは登山向けリュックが有名だが、登山リュックの背負い心地をそのままデイリーユースに落とし込んでリュック制作している。背負い心地だけではなく使い心地やジッパーの開閉のしやすさなど小さなポイントにまで気配りされているのだ。
デイパックFは丸いシルエットやスマートサイズのおかげで女性によく背負われているのを見かける。
デイパックFのレビューはこちら
（出典：karrimor）
MAMMUT エクセロンエレメント30
（出典：楽天市場）
こいつも外せない！
MAMMUT
エクセロンエレメント30
【容量30L 640g】
エクセロンエレメント30はMAMMUTのロングセラーリュック
大容量30Lで軽量640gしかないのは素晴らしい。クラシカルで廃れないデザインとアウトドアにも使いやすい機能性に注目してほしい。
このブログを立ち上げた8年前から売れ続けている。ちなみに公式HPには載っていない生産終了したMAMMUTのリュックだ。
ちなみに10000円以下で購入できるコスパに優れた一面もある。
エクセロンエレメント30の写真付きレビューはこちら
（出典：MAMMUT）
ポケッタブルリュックの勧め
ここまで軽いリュックばかりを紹介したが、ポケッタブルリュックについて少しだけ紹介しよう。
ポケッタブルリュックとは【折り畳めるリュック】のこと
エコバッグのような薄く柔らかい生地のおかげで小さくすることができる。
軽さだけ求めるのならポケッタブルリュックを勧めるべきだが、いかんせん背負い心地はそこまで良くないので緊急時用として考えてほしい。
GREGORY デイパックLT
（出典：AMAZON）
まず1つ目はこれ
GREGORY
デイパックLT
【容量22.5L 220g】
GREGORYの定番“デイパック”をそのままポケッタブル化したリュック
GREGORYらしい日帰り登山にも使える機能性は健在だ。
（出典：AMAZON）
MYSTERY RANCH インアンドアウト22
（出典：MYSTERY RANCH）
2つ目はこれ
MYSTERY RANCH
インアンドアウト22
【容量22L 400g】
インアンドアウト22は「本当にポケッタブルか！？」と疑うレベルですごい！
ポケットも充実、カッコいいデザイン、丈夫なナイロン生地…全てがすごいポケッタブルリュックだ。
（出典：MYSTERY RANCH）
THE NORTH FACE メイフライパック
（出典：GOLDWIN）
そして3つ目はこれ
THE NORTH FACE
メイフライパック
【容量22L 192g】
メイフライパックはポケッタブルだがTHE NORTH FACEらしいデザインはそのまま！見た目までこだわった折り畳めるリュック。10000円以下で購入できる安価ポケッタブルでもある。
（出典：GOLDWIN）
まとめ
さて、いかがだっただろうか？
おすすめの軽い大容量リュック
メンズ&レディース
今回紹介した軽いリュックは男女兼用で通勤通学など幅広く使えるものを選抜した。
リュックにとって軽さは正義だ！
軽ければ軽いほど身体が楽になる。もちろん軽さ以外に大事な要素はいっぱいあるが、軽いこと自体がデメリットになることはない。
もっと身軽に！もっとフットワーク軽く！もっと気軽に！もっとアクティブに！リュックを背負えるような毎日を送ろう。
